午饭后这么做,告别小肚腩(2)
发布时间:2017-12-14 16:30【来源:乐享生活】
4、喝醋 大家在吃完饭之后还可以通过喝醋的方式来帮助自己瘦腰。具体的方法就是在饭后用勺子舀一勺醋放在碗中,然后再加入一些温水稀释,之后喝下
4、喝醋
大家在吃完饭之后还可以通过喝醋的方式来帮助自己瘦腰。具体的方法就是在饭后用勺子舀一勺醋放在碗中,然后再加入一些温水稀释,之后喝下去就可以了。
在醋中含有醋酸,它能够促进肠胃分泌出胃酸,有助于消化,而且还能够把堆积在身体中的垃圾以及废物排出体外,从而有瘦身排毒的功效。
喝醋还能够让堆积在腹部的脂肪分解、稀释,从而避免食物中过多的热量堆积在体内造成肥胖。
午饭后避免做哪些事情
其实在午饭后有些事情是不能够做的,要不然只会让腹部的脂肪越积越多,直到最后就会变成水桶腰。
1、吃零食
第一种就是刚吃过午饭,就吃零食。在零食中所含有的热量以及脂肪是非常高的,在肚子中食物没有完全被消化之后,你就去吃这些零食,不仅会加重肠胃的负担,而且还会导致身体中热量增加,从而就会让你变胖。
2、立刻睡觉
第二种就是在吃完饭之后就立刻睡觉。在刚吃完饭的情况下就去睡觉,会影响食物的消化,从而容易堆积脂肪。如果睡觉姿势不正确,还会导致胃液进入到肠道中,容易引起肠炎。因此大家在吃完饭后不要立刻躺下。
3、喝碳酸饮料
第三种就是在吃完饭后就立刻喝碳酸饮料等饮品。要知道在碳酸饮料中含有特别多的热量以及糖分,不仅会加重胃部的消化负担,而且它里面所含有的糖分以及热量还不容易被分解,长此以往就会引起肥胖。
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